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锻炼大脑提高智力的十个方法,睡觉也能提高智商

  最新的研究证明,大脑也是可以通过锻炼来提升的,锻炼大脑不仅可以提高我们的推理能力和解决问题的能力,还能预防痴呆。我们的大脑就如同肌肉一样,需要通过锻炼才能实现“强壮”和“健美”。

       在锻炼中掌握正确的方法,可以使我们的大脑更灵敏,注意力更集中,从而大大的提升我们的思维能力。但是,我们应该怎样做才能提升我们的智能呢?下面小编介绍的就是锻炼大脑提高智力的十个方法,感兴趣的朋友们可以看看。

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       提高大脑功能的10个最佳方法

  1.学习一门新语言

  这是大多数神经科学家所认同的一个建议,学习一种新的语言对大脑功能的好处要比其他几种方法加在一起要好,它打开了新的神经通路,对认知技能产生了巨大的影响。这一项可能是显然成立的。是的,当我们让大脑去学习一些新事物时,就是在开发大脑巨大潜力。

  也许你有一个关于工作与休闲的特定论题想研究。这很不错。去研究它吧。如果你的脑中现在没有一个主题,就每天学一个新单词。

  主动词汇与智力有着强大的联系。当你的词汇表中有了新单词后,大脑就可以用新的方式思考两种思想之间的更细微的差别。让你的大脑不断学习吧。这是让你的大脑重新充满能量的最好方式。

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  2.学习乐器

炫彩彩票  听音乐能提高你的大脑,而学习音乐,特别是一种乐器会使你受益更多,它能帮助你在其他技能上变得更好,那些演奏乐器的人被发现在数学技能上更好。

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  3.良好的饮食习惯

  均衡的饮食有助于大脑健康,避免垃圾食品,每天摄入足够的蛋白质、纤维和各种矿物质。我们摄入的营养素的五分之一是由大脑消耗的,好的饮食习惯对于提升大脑功能有着巨大的作用,同时也是帮助你达到目标的十种方法中的一种。

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  4.锻炼

  体育锻炼不仅对你的肌肉有好处,对你的大脑也有好处。运动能使大脑的血液流动加速,并使神经细胞释放出一些促进大脑健康的化学物质。运动还能改善神经联系,增强我们的认知功能和集中注意力的能力。

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  5.拼图和脑游戏

  就像我们锻炼肌肉一样,大脑也需要锻炼,大脑喜欢挑战,因为它能帮助大脑自我提升。大脑游戏、纵横字谜、数独游戏和象棋是提高你的认知思维水平的游戏,每天沉浸在这些活动中,大脑就能有效地延缓与记忆有关的疾病的发生。

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